Quem não ama a praticidade do macarrão instantâneo, não é mesmo? Mas, para muitas donas de casa, surge a dúvida se ele pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. A resposta é sim! Com alguns truques e ingredientes nutritivos, é possível transformar o macarrão instantâneo em uma refeição saborosa e saudável.
Desmistificando o macarrão instantâneo
O macarrão instantâneo, por si só, não é um alimento vilão. O problema está nos acompanhamentos e na forma de preparo. Geralmente, ele é rico em sódio e carboidratos, mas pobre em fibras, vitaminas e minerais. No entanto, podemos reverter essa situação com algumas mudanças simples.
O segredo está nos acompanhamentos
A chave para uma refeição saudável com macarrão instantâneo está na escolha dos acompanhamentos. Adicione legumes frescos e coloridos, como brócolis, cenoura, abobrinha e espinafre. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a saciar a fome e regular o intestino.
As proteínas também são essenciais para uma refeição completa. Frango grelhado, carne magra, peixe, ovo cozido ou tofu são ótimas opções. As proteínas fornecem aminoácidos importantes para o bom funcionamento do organismo e ajudam a manter a massa muscular.
Dicas para um macarrão instantâneo nutritivo
- Reduza o sódio: Utilize apenas metade do sachê de tempero que acompanha o macarrão ou prepare um tempero caseiro com ervas frescas, alho, cebola e azeite de oliva.
- Adicione fibras: Inclua legumes, verduras ou grãos integrais, como chia ou linhaça, para aumentar o teor de fibras da refeição.
- Aposte em proteínas: Adicione frango grelhado, carne magra, peixe, ovo cozido ou tofu para garantir uma refeição completa e saciadora.
- Modere a quantidade: O macarrão instantâneo deve ser apenas uma parte da refeição, e não o prato principal.
- Varie o cardápio: Experimente diferentes combinações de legumes, proteínas e temperos para não cair na rotina e garantir uma alimentação variada.
Exemplo de receita saudável com macarrão instantâneo Floriani
Para inspirar você, dona de casa, separamos uma receita deliciosa e nutritiva com o macarrão instantâneo Floriani:
Ingredientes
- 1 pacote de macarrão instantâneo Floriani
- 1 xícara de brócolis picado
- 1/2 xícara de cenoura em rodelas
- 1/2 xícara de frango grelhado em cubos
- 1 ovo cozido picado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Cozinhe o macarrão instantâneo Floriani de acordo com as instruções da embalagem.
- Enquanto o macarrão cozinha, refogue o brócolis e a cenoura em azeite de oliva até ficarem macios.
- Adicione o frango grelhado em cubos e o ovo cozido picado.
- Escorra o macarrão instantâneo e misture com os legumes e a proteína.
- Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
Floriani: qualidade e sabor para o seu dia a dia
A Floriani Massas é uma empresa que se preocupa em oferecer produtos de qualidade, que facilitem o dia a dia das donas de casa e proporcionem refeições saborosas e nutritivas para toda a família.
Descubra a linha completa de produtos Floriani
Conheça nossa linha completa de massas e encontre o macarrão perfeito para suas receitas!
Encontre o macarrão Floriani no supermercado mais próximo ou acesse nosso site.
Siga-nos no Instagram e confira dicas e receitas exclusivas:
