Olá, queridas donas de casa!
Quem disse que macarrão não pode ser um prato saudável e delicioso? Com as receitas certas e alguns truques, é possível preparar um macarrão fit que agrada toda a família, sem comprometer a saúde e a forma física.
Neste artigo, vamos desmistificar a ideia de que macarrão engorda e apresentar opções de receitas leves e nutritivas, perfeitas para o dia a dia. Além disso, vamos dar dicas de como escolher o macarrão ideal e como incluir esse alimento na sua dieta de forma equilibrada.
Macarrão: um aliado da saúde
O macarrão é um alimento versátil e nutritivo, rico em carboidratos, que fornecem energia para o nosso corpo. No entanto, é importante escolher o tipo certo de macarrão e prepará-lo de forma adequada para aproveitar ao máximo os seus benefícios.
O macarrão integral, por exemplo, é uma excelente opção, pois contém mais fibras, vitaminas e minerais do que o macarrão tradicional. Além disso, as fibras presentes no macarrão integral ajudam a regular o intestino e a promover a saciedade, o que é fundamental para quem busca uma alimentação equilibrada.
Dicas para um macarrão fit
Para preparar um macarrão fit, é importante prestar atenção em alguns detalhes:
Escolha o macarrão certo
Como já mencionamos, o macarrão integral é a melhor opção, mas você também pode optar por outras variedades, como o macarrão de quinoa, de grão de bico ou de arroz.
Use ingredientes frescos e saudáveis
Na hora de preparar o molho, dê preferência a ingredientes frescos e naturais, como legumes, verduras, frango grelhado, peixe, cogumelos e ervas aromáticas. Evite molhos industrializados, que são ricos em sódio, açúcar e conservantes.
Controle as porções
O macarrão é um alimento calórico, por isso, é importante controlar as porções. Uma porção de macarrão cozido equivale a cerca de 1 xícara.
Prepare o macarrão de forma adequada
Cozinhe o macarrão “al dente”, ou seja, firme ao toque. Assim, ele será mais fácil de digerir e terá um índice glicêmico menor.
Use temperos naturais
Na hora de temperar o macarrão, use ervas frescas, especiarias, alho, cebola, azeite de oliva e limão. Evite o uso de sal em excesso.
Receitas de macarrão fit
Agora que você já sabe como preparar um macarrão fit, vamos apresentar algumas receitas deliciosas e nutritivas:
Macarrão integral com brócolis e frango
Essa receita é uma ótima opção para um almoço rápido e saudável. Basta cozinhar o macarrão integral, refogar o brócolis com alho e azeite, grelhar o frango e misturar tudo.
Macarrão de abobrinha com molho de tomate caseiro
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção com baixo teor de carboidratos. A abobrinha é cortada em formato de macarrão e refogada com molho de tomate caseiro, alho e manjericão.
Macarrão de quinoa com legumes salteados
Essa receita é rica em proteínas e fibras. Basta cozinhar o macarrão de quinoa e saltear os legumes de sua preferência, como cenoura, abobrinha, pimentão e cebola.
Floriani Massas: qualidade e sabor para o seu macarrão fit
A Floriani Massas é uma empresa que preza pela qualidade e pelo sabor de seus produtos. Nossos macarrões são feitos com ingredientes selecionados e passam por um rigoroso controle de qualidade, garantindo um produto saboroso e nutritivo para toda a família.
Experimente o nosso macarrão integral e surpreenda-se com o sabor e a leveza de suas receitas fit!
Dica Floriani: Macarrão com brócolis, frango e ricota
Que tal experimentar uma receita deliciosa e saudável com o nosso macarrão Floriani?
Ingredientes
- 1 pacote de macarrão integral Floriani
- 1 brócolis pequeno
- 200g de frango grelhado em cubos
- 1 xícara de ricota
- 2 dentes de alho picados
- Azeite de oliva extra virgem a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Cozinhe o macarrão integral Floriani de acordo com as instruções da embalagem.
- Enquanto o macarrão cozinha, separe os floretes de brócolis e cozinhe-os no vapor por alguns minutos, até ficarem macios.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho picado.
- Adicione o brócolis cozido e o frango grelhado em cubos à frigideira e refogue por alguns minutos.
- Acrescente a ricota e misture bem.
- Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
- Escorra o macarrão integral Floriani e adicione-o à frigideira com o molho.
- Misture bem e sirva quente.
Dica
Você pode adicionar outros legumes de sua preferência a essa receita, como cenoura, abobrinha e pimentão.
Conclusão
Com essas dicas e receitas, você pode incluir o macarrão na sua dieta de forma saudável e prazerosa. Lembre-se de escolher o macarrão integral, usar ingredientes frescos e naturais, controlar as porções e preparar o macarrão de forma adequada.
Floriani Massas: a escolha certa para o seu macarrão fit!
Encontre o nosso macarrão integral no supermercado mais próximo e experimente receitas deliciosas e saudáveis!
Quer saber mais sobre a Floriani Massas?
Compartilhe este artigo com suas amigas donas de casa e ajude-as a preparar um macarrão fit delicioso e saudável!
